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jueves, 29 de diciembre de 2016

5 beneficios de las almendras

5 beneficios de las almendras



Entre los diferentes tipo de frutos secos, vamos a destacar en particular en este post a las almendras. El porqué de las almendras es porque con un consumo regular pueden ser unas buenas aliadas de nuestra salud. Son un alimento muy rico en nutrientes; su alto contenido en vitaminas y minerales además de su elevado contenido en ácido oleico muy beneficioso para nuestra salud cardiovascular y para reducir el colesterol.


5 beneficios

  • Su contenido en grasas monoinsaturadas (elevado contenido en ácido oleico) tiene efectos preventivos y protectores frente a enfermedades cardiovasculares.
  • El consumo continuo de este fruto seco puede prevenir la anemia.
  • Debido a su contenido en magnesio reduce la presión arterial.
  • Beneficioso para dietas diabéticas.
  • Protege nuestro huesos debido a su contenido en calcio.

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