5 beneficios de las almendras

5 beneficios de las almendras

Entre los diferentes tipo de frutos secos, vamos a destacar en particular en este post a las almendras. El porqué de las almendras es porque con un consumo regular pueden ser unas buenas aliadas de nuestra salud. Son un alimento muy rico en nutrientes; su alto contenido en vitaminas y minerales además de su elevado contenido en ácido oleico muy beneficioso para nuestra salud cardiovascular y para reducir el colesterol.

5 beneficios

• Su contenido en grasas monoinsaturadas (elevado contenido en ácido oleico) tiene efectos preventivos y protectores frente a enfermedades cardiovasculares.
• El consumo continuo de este fruto seco puede prevenir la anemia.
• Debido a su contenido en magnesio reduce la presión arterial.
• Beneficioso para dietas diabéticas.
• Protege nuestro huesos debido a su contenido en calcio.