Ejemplo de dieta para diabéticos.

En este blog hemos incluido muchos alimentos sanos para la diabetes. Hoy voy a establecer una tabla como ejemplo para personas con diabetes:

DIETA A

DESAYUNO (6 raciones)	Cantidad
Un tazón de leche (200ml)	1 ración
3 tostadas de pan integral	1 ración
Un vaso de zumo de naranja (370ml)	2 raciones
Una manzana (138g)	1 ración
3 nueces (10 g)	1 ración

Comida (9 raciones)	Cantidad
Arroz integral cocido con guarnición (40g)	2 raciones
Mango (100g)	2 raciones
Merluza (170g)	2 raciones
Coliflor (300g)	1 ración
Tomate (300g)	1 ración
Fresones (200g)	1 racion

Cena (7 raciones)	Cantidad
Yogur líquido (200ml)	3 raciones
Garbanzo cocido guarnición (200g)	4 raciones

En estos, añado nutrientes que tienen bajo índice de glucemia.

De todas formas, para cuidar esta enfermedad y adaptarse a ella, no sólo hay que aprender a establecer unas dietas de forma cuidadosa sino que, para tratar la glucemia, también hay que realizar ejercicio físico junto con la insulina, pero no en esceso ya que se podría producir una hipoglucemia.

Hay que tener en cuenta, al mismo tiempo que, si se abusa del consumo de hidratos de carbono, se puede producir hiperglucemia.