El exceso de colesterol entraña numerosos problemas. Es el culpable de que tengamos más riesgo de ictus o infarto. Según un estudio sobre la nutrición y el riesgo cardiovascular en España (ENRICA), la mitad de la población adulta de nuestro país tiene el colesterol elevado.
Normalmente el colesterol está asociado a una dieta de excesos, por este motivo, la dieta es la mejor de las soluciones para reducir la cantidad de colesterol en la sangre. A continuación enumeramos diez alimentos que debido a su composición ayudan a reducirlo:
1. Aceites vegetales
2. Pescado azul
3. Frutos secos
4. Soja
5. Legumbres
6. Berenjena
7. Cebada
8. Avena
9. Frutas
10. Okra
Si los añadimos a nuestra dieta... nuestro sistema cardiovascular nos lo agradecerá
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